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高血压应该吃什么菜?三道降压小菜,好吃易上手!

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  • TA的每日心情
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    1 小时前
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    发表于 2019-12-12 01:05:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

    日常生活中,我们接触到的食物数不胜数,由于人们越来越会享受,市面上也出现了很多种食物的做法,而每个人的身体,由于本身的底子是不一样的,对各类原因的反应也不同,有的食物一些人吃上就可以很好的提升身体的免疫能力,但还有的人则会导致身体体质的降低,因此身体患有各类慢性病的人,在饮食的时候要特别注意,下面来看看高血压患者适合吃什么食物吧!

    高血压患者怎么挑食物?

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    第一、适当摄入低脂肪、优质蛋白的食物

    注意这里说到的是优质蛋白,而不是简单的高蛋白。一般来说,优质蛋白对于一个高血压的患者来说,是更容易吸收的,这种类型的食物除了我们比较熟知的牛奶和酸奶之外,海鱼也是非常不错的一个选择,能很大程度的降低动脉硬化的可能性,对老人身体的整体状况有很大的帮助,尤其是对高血压患者在控制血压上面,有很正面的影响!

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    第二、绿色蔬菜及新鲜水果

    绿色蔬菜本身就含有丰富的维生素元素,其中的膳食纤维也是比较高的,有利于改善心肺功能,加强起血液循环的能力,可以促进胆固醇的排出,防止高血压的发病几率,这对于老年人来说,不仅有降血压的作用,对于那些没有高血压的人来说,还能起到一个很好的预防效果。

    在这里小编要强调,芹菜是很好的降血压食物,如果已经有了明显的高血压症状,那么可以在每天早上的时候,用榨汁机榨一杯芹菜汁,这样坚持下来对高血压的治疗也有很大的帮助!

    第三、具体菜谱推荐

    在具体菜谱方面的推荐,小编给大家罗列了一些:

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    1、老虎菜:可以将黄瓜和尖椒及葱丝凉拌,不要放过重的调料,加入醋和酱油即可。其中黄瓜富含极高的纤维素,能够促进毒素排泄,提升老人的新陈代谢,促进血液循环!

    2、凉拌西瓜皮:西瓜皮和蒜末,用普通的调味料调至之后,就可以直接吃,由于西瓜皮本身清热降暑的功效就非常的不错,加上利尿的功效,对老人身体也有很好的帮助,另外蒜末中含有大量的活性成分,不仅仅能降低血压,对很多高血压引起的并发症也有很大的帮助!

    3、茼蒿拌双仁:茼蒿加上白芝麻和花生仁,用鸡精、盐巴等调料简单的搅拌,就可以直接吃了!可以直接用芝麻仁花生仁,也可以捣碎之后用粉末状的去搅拌,其中茼蒿和花生都含有很高的营养,有健脾益级消肿的功效,对一些油动脉硬化和高血压的老人,能起到疏通血液,提高代谢的作用!

    作为高血压的患者来说, 平时一定要注意自己的饮食,另外每个人的体质也不一样,要在众多有益的蔬菜中,尽量找到最适合自己的一种!


  • TA的每日心情
    开心
    2020-2-23 08:31
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    发表于 2020-2-19 20:59:45 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2020-2-20 00:10:45 | 显示全部楼层

    食疗是最好的方法。

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    说的好。  详情 回复 发表于 2020-2-23 08:31
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  • TA的每日心情
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    发表于 2020-2-23 08:31:34 | 显示全部楼层
    晶体管 发表于 2020-2-20 00:10
    食疗是最好的方法。

    说的好。
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  • TA的每日心情
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    1 小时前
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     楼主| 发表于 2020-2-25 00:13:51 | 显示全部楼层

    谢谢。
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